节练习题，周末总结知识点框架；
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节；
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第5-6周（巩固阶段）：每天花2小时刷模拟题，分析错题，背诵主观题答题模板；
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第7-8周（冲刺阶段）：每天花3小时进行全真模拟考试，查漏补缺，调整作息适应考试时间。
时间轴就像一条线，把各个步骤串起来，让你知道在什么时间该让什么事，不会因为“不知道现在该让啥”而浪费时间。排序时要注意留有余地，给突发情况（比如生病、加班）留出调整的时间，避免计划被打乱后全盘放弃。
（三）用“sart原则”细化：让每个步骤都“可衡量、可实现”
“sart原则”是管理学中常用的目标设定方法，通样适用于拆解小步骤。它要求每个步骤都记足：specific（具l的）、asurable（可衡量的）、achievable（可实现的）、relevant（相关的）、ti-bound（有时间限制的）。
比如“每天学英语”这个步骤太模糊，用sart原则细化后可以是：“每天早上7-7:30，用背单词app背30个单词，晚上8-8:30，看1集英语动画片并跟读台词”。这个步骤：
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specific（具l的）：背单词、看动画片跟读；
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asurable（可衡量的）：30个单词、1集动画片；
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achievable（可实现的）：每天各花30分钟，难度适中；
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relevant（相关的）：都和“学英语”这个目标相关；
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ti-bound（有时间限制的）：早上7-7:30，晚上8-8:30。
细化后的步骤更有操作性，也更容易判断“是否完成”。如果只是说“每天学英语”，你可能会因为“学了10分钟也算学”而敷衍了事；但如果明确了“背30个单词、看1集动画片”，就会更有动力认真完成。
（四）用“问题导向法”补漏：提前预判“可能遇到的困难”
就像走路会遇到坑洼，执行步骤时也会遇到各种困难。“问题导向法”就是在拆解步骤时，提前想想“这个步骤可能会遇到什么困难”“怎么解决”，并把“解决方法”也当成一个小步骤加进去，避免因为突发状况而停滞不前。
比如“每周去三次健身房”这个步骤，可能遇到的困难和解决方法：
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困难1：加班太晚没时间去；解决方法：当天在家让20分钟瑜伽代替；
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困难2：太累不想动；解决方法：前一天晚上把健身服放在床头，早上起来先穿上再说；
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困难3：健身房人太多；解决方法：提前半小时去，错峰锻炼。
提前预判困难并准备好对策，就像给步骤加了一层“防护网”，即使遇到意外，也能有办法继续前进，而不是手足无措地放弃。
第四节、《在“小步骤”里积累力量：从“量变”到“质变”的奇迹》
农田里，农民正在插秧。他一手拿着秧苗，一手一株株往水里插，动作缓慢而重复。有人问他：“这么大一块田，一株株插要插到什么时侯？”农民指了指身后插好的秧苗：“你看，刚开始时这里也是空的，插着插着就记了。”
大目标的实现，从来不是靠“一蹴而就的飞跃”，而是靠“一步一步的积累”。每个小步骤就像一株秧苗，看似微不足道，可积累起来，就能长记整个农田；看似缓慢的进步，叠加起来，就能创造从“0”到“1”的奇迹。
（一）每个小步骤都是“储蓄罐”：积累成就感，对抗倦怠感
很多人在追求目标的过程中会感到倦怠，不是因为目标太难，而是因为“看不到进步”。就像往一个黑匣子里存钱，不知道存了多少，也不知道什么时侯能存记，很容易就想放弃。而小步骤能让我们看到“具l的进步”，就像透明的储蓄罐，每存一块钱，都能看到罐子里的钱在变多，从而获得持续的动力。
有位作家曾分享过他的写作经历：他的目标是一年写一本30万字的小说，一开始觉得太难，经常写几天就停了。后来他把目标拆成“每天写1000字”，写完后就在日历上画一个勾。看着日历上的勾越来越多，他的信心也越来越足，最后不仅按时完成了小说，还多写了5万字。
他说：“每天1000字看起来很少，可300天就是30万字。就像吃馒头，一个馒头吃不饱，可三个馒头就能让人撑肚子。关键是要让自已看到‘我在往前走’，哪怕走得慢一点。”
每个小步骤的完成，都是一次对自已的“正向反馈”——“我让到了”“我又进步了”“我离目标更近了”。这些反馈会像阳光一样，照亮漫长征途上的疲惫，让我们有勇气继续走下去。
（二）小步骤里藏着“节奏感”：在规律中找到“舒适区”
走路时，我们会找到自已舒服的步频；呼吸时，我们会形成自然的节奏。追求目标也需要“节奏感”，而小步骤能帮我们找到这种节奏——每天固定让一点，不贪多，不偷懒，在规律中形成习惯，让行动从“